HOERA, IK STA IN DE FILE!

Lieve vriendin,

Vroeger kon het niet snel genoeg gaan. Waar ik ook naartoe moest rijden, gas erop en gaan met die kleine zwarte bolide van mij. Maar tegenwoordig mag de reis urenlang duren. “Hoezo?”, denk je zeker, wat een gek mens. Je hebt gelijk, ik ben zeker een beetje gek. Op dit moment erg gek op….PODCASTS. Inmiddels meet ik de afstanden niet in kilometers. Nee, ik kijk nu hoeveel podcasts ik kan beluisteren tijdens mijn reistijd. Veendam – Stuttgart: 5 podcasts. Veendam –Groningen: 1 podcast

MISTER MINDSET

Hoe mijn liefde voor podcasts begon? Drie jaar geleden maakte ik kennis met de eerste podcast van Michael Pilarzcyk. Jij als Nederlander kent hem zeker nog als radio DJ. Nou kun je wat dan ook vinden van hem, maar zijn stem alleen vind ik heerlijk. Donker en rustig, gewoon fijn om naar te luisteren. En wat hij vertelt over “leef je mooiste leven” en een positieve mindset, zijn echte eyeopeners voor mij geweest. In een tijd waar ik niet happy was met mezelf, mijn relatie ook niet het beste in mij naar boven haalde, ik me niet energiek en fit voelde, kwam hij op het juiste tijdstip in mijn leven. Klinkt best wel een beetje dramatisch maar ja je kent mij, ik ben ook een DramaQueen 😉

Tijdens mijn zomervakantie in 2016 ontdekte ik dus de kracht van de podcast: in de zon, liggend op mijn ligbedje langs het zwembad, mijn geliefde bergen om me heen, ”dopjes” in het oor, luisterend naar Michaels wijze woorden. Toen drong het echt tot me door: “Ik leef NU! Het is tijd om mijn mooiste leven te leven”

POSITIVE MINDSET

Mijn negatieve gedachten over mezelf, mijn twijfels en onzekerheden maakten mijn mindset tot die tijd zeker niet positief. Ik was op zoek naar mezelf, op zoek naar mijn echte IK. De podcasts hebben mij geïnspireerd om mijn leven om te gooien. Niet meteen, maar step by step heb ik geleerd om van mezelf te houden, mezelf een ander, een positief verhaal te vertellen waardoor ik in de zomer van 2017 in staat was de stap naar mijn vrijheid en mijn eigen weg te kiezen. Maar lieverd, natuurlijk niet iedereen die naar deze podcast luistert moet gelijk gaan scheiden….wees niet bang. 😉

PODCAST APP

Inmiddels heb ik nog veel meer interessante podcasts ontdekt. Ze inspireren me, nodigen me uit om na te denken, geven me moed en energie en brengen mij letterlijk in beweging. Ik ga nu zelfs graag wandelen! Heerlijk in de natuur zuurstof tanken, bewegen en daarbij nog aan mijn persoonlijke ontwikkeling werken. Hoe cool is dat!

Kijk eens op de podcast app, daar vind je zeker iets wat jou persoonlijk aanspreekt en je interesse wekt. Er is van alles te vinden over lifestyle, voeding en gezondheid, over business en sport en misschien zelfs over kantklossen. Heerlijk om urenlang ernaar te kunnen luisteren……

“Bestemming bereikt” hoor ik Evi van de navigatie zeggen.
Neeee, denk ik meteen: ik ben nog niet klaar met luisteren!


Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf, ik hou van jou!

Liefs, Margit

Help, ik heb last van keuzestress….

What else?

Lieve vriendin,

Heb jij dat ook? Dat je soms even niet weet wat je moet doen? Dat je door de bomen het bos niet meer ziet?

Het is vandaag een prachtige dag, het zonnetje schijnt en de thermometer geeft 24,5 graden aan. Ik zit op een terrasje. Pontificaal in de zon aan het mooie Paterswoldsemeer. Cappuccino erbij en mijn pen in de aanslag: tijd voor mezelf…wat wil ik nog meer?

Ik reed hier net naar toe en zag allemaal mensen fietsen, wandelen, hardlopen. Massaal erop uit gaan. Toen ik dat zag, dacht ik alleen maar: ‘dat had ik ook kunnen doen.’

“Ik had mijn wandelschoenen aan kunnen doen, rugzak op en gaan met die banaan.
Ik had mijn golftas en golfkar van zolder kunnen halen en eindelijk weer naar de golfbaan kunnen gaan. Ik had ook een vriendin kunnen bellen en met haar kunnen afspreken en bijkletsen.
Ik had ook……”

Ik word soms erg moe van al die ‘ik had kunnen doen’-opties en mogelijkheden. Ik had ook de chocoladereep gisteren beter niet kunnen eten en het glaasje wijn kunnen laten staan. Ik had vorige week met mijn detox kuur kunnen beginnen en nu al minstens 2 kilo kwijt kunnen zijn.

Kan ik dan nooit blij zijn met de keuzes die ik heb gemaakt? 

Ik heb vanmiddag spontaan gekozen om naar deze plek te rijden, in mijn eentje. Om in de zon te zitten en rustig te kunnen schrijven. Maar in plaats van genieten komen er voortdurend in mijn hoofd alle opties en mogelijkheden langs. Ik was dus steeds ergens anders met mijn gedachten. Geen focus. Wel afleiding.

Ik word er gek van. Blij zijn met wat je hebt. Blij zijn met de keuze die je hebt gemaakt en tevreden zijn met het hier en nu. Is dat niet waar het leven over gaat?

Ik staar naar het water. De zon warmt mijn gezicht en ik neem een slok van de heerlijke cappuccino. Ineens weet ik het weer en voel ik dat de keuze die ik maak vaak de juiste is.

Achteraf zie ik dat het precies goed is geweest. Meestal heb ik ook nog iets belangrijks geleerd en ben ik op mijn persoonlijke weg een stukje verder gekomen. Het had niet anders moeten gaan, eigenlijk.

Dus, wat zegt dit mij nu?

Dat ik blij ben met mijn grote cappuccino hier op dit terras. Dat ik blij ben om hier te zitten, de tijd en de inspiratie te hebben om jou te schrijven. Rijkdom, toch?

En volgend weekend? Dan staan alle opties open. Dan kan ik gaan wandelen, fietsen, golfen of…… de hele dag in bed blijven liggen. Mijn keus. Mijn leven.

Tot de volgende keer! Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf, ik hou van jou!

Liefs, Margit

Ik ben niet perfect…

Lieve vriendin,

Afgelopen week had ik na een shiatsu-behandeling een gesprek met mijn cliënt. We hadden het over haar wens om eindelijk weer gewicht te verliezen. Helaas lukt het haar al maanden niet. Een beetje verdrietig vertelt ze over haar strubbelingen. Het is op dit moment allemaal wat veel: haar gezin, werk, studie….noem maar op. Amper tijd voor zichzelf en al helemaal geen tijd om gezonde keuzes te maken. Het stressniveau is zó hoog, dat ze voortdurend naar de snoeptrommel grijpt en ook de koekjes continu in haar mond verdwijnen. Met alle drukte om haar heen kan zij ook niet anders. Toch?

“Dit is zo herkenbaar” zeg ik geruststellend.
“Echt? Heb jij dit ook?” Ze kijkt verbaasd
“Ja, dit heb ik ook!”

Ik ben verbaasd. Mijn cliënt denkt echt dat ik dit niet herken. Dat ik ‘Miss Perfect’ ’ben en alleen maar gezonde en verantwoorde keuzes maak als het om voeding gaat. Maar ik kan haar en ook jou vertellen: het feit dat ik zo veel kennis heb over voeding en gezondheid, maakt mij nog niet altijd een gezonde eter! 

Been there, done that, got the T-shirt

In tijden van drukte en het gevoel dat ik van alles moet zijn: de perfecte moeder, liefdevolle partner, de luisterende vriendin, een fantastische huisvrouw en ook nog eens succesvolle zakenvrouw, schiet ook mijn ‘gezonde eter’ er vaak bij in. Dan ‘beloon’ ik mezelf met fout eten. Zoet of hartig maakt dan niet uit, als het me maar rustig maakt. Voor dat moment.

Later komt de man met de hamer, het slechte geweten of de blik op de weegschaal. 

Het levert mij maar heel kort bevrediging en een geluksgevoel op dat daarna direct wordt overschaduwd door een schuldgevoel en toch doe ik het, met al mijn weten over eten!

Ik ben ook maar een mens…

Al die voedingsgoeroes met maatje 34 die het zo goed weten. Die fit en happy dagelijks op Facebook, Instagram of in mijn mailbox langs komen, zij doen het allemaal beter. Die hebben zulke vreetbuien niet. Of toch wel? Zal ik me ook in hen vergissen, zoals mijn cliënt dat bij mij deed?

Het maakt allemaal niet uit. Ik weet alleen één ding zeker. Ik geniet van eten. Ik houd van eten. Ik wil gezond eten, maar ik wil ook leven. Als ik dit zo graag wil, dan moet ik NU een beslissing nemen: het moeten, vergelijken en nastreven loslaten en mijn eigen “gezonde” leefstijlplan maken.
In dit plan zit alles: voeding, beweging, ontspanning, suppletie en genieten!

Als iemand jouw hulp nodig heeft, dan sta je meestal meteen paraat. En nu is het mijn lijf dat hulp nodig heeft. Wekenlang heb ik haar geen aandacht gegeven en alleen maar gebruikt om te functioneren, zonder haar goed te onderhouden. Maar ja, inmiddels heb ik wel de leeftijd dat ik dit lichaam, mijn lijf moet koesteren: ik wil fit en vitaal in het leven staan en genieten. Ik heb nog zo veel op mijn bucketlist staan. Dus het is tijd voor mezelf. Ik ben niet perfect, maar ik doe mijn best!

Mijn client slaakt een zucht van verlichting. Ze is niet de enige worstelaar. We zijn allemaal mensen met onze dagelijkse struggle. We gaan een plan voor haar maken. Een zacht, lief plan dat hoort bij deze moeilijke periode in haar leven. Met liefde en zorg voor zichzelf zal zij zich veel beter staande weten te houden.

Voor vandaag zeg ik met alle liefde voor jou en voor mezelf:
Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf…ik hou van jou.

Liefs, Margit

MMM… Mijn Miracle Morning

Lieve vriendin,

Ik heb me tot in de puntjes voorbereid. Het boek ‘Miracle Morning’ van Hal Elrod gelezen en tig andere zelfhulpboeken bestudeerd. Ik weet alles over gezondheid en voeding, over beweging en ontspanning. Dus er kan niets meer misgaan met Mijn Miracle Morning: mijn nieuwe ochtendritueel voor meer succes, geluk en energie, tegen stress en goed voor mijn gezondheid. 

Morgenstond heeft goud in de mond

Mijn wekker meldt zich om 6 uur. Ik sta meteen op. Er zijn onderzoeken die zeggen dat mensen die op het sluimerknopje drukken “minder succesvol” zijn. Dus om dat te voorkomen: hup, meteen uit de veren!

Na een groot glas lauwwarm water -dat goed is om de vochtbalans na de nacht te herstellen- is het tijd voor 5 minuten meditatie. Meditatie is een wondermiddel tegen stress. Iedereen doet tegenwoordig aan meditatie, van Obama tot Oprah, dus ik nu ook. Daarna komen 5 minuten visualisatie. Wat wil ik en hoe ziet mijn mooiste leven eruit? Deze oefening is moeilijker dan verwacht, maar ik probeer mij voor te stellen dat ik over het strand wandel. Ik voel me licht en vrij, energiek en gezond. Ik zie er prachtig uit, ben ontspannen en geniet van alles om me heen. Trek zomaar een sprintje in het zand, beweeg me als een veertje, voel me gelukkig, ik dans, ik lach….

Jij lacht ook, ik hoor het, maar dan over mij! 😉 Dat mag, maar ík geloof er echt in.
Alles wat je kunt visualiseren, kun je ook bereiken.Vijf minuten lang mag ik dromen! 

If you can dream it, you can do it!

Mijn Miracle Morning gaat verder. Na meditatie en visualisatie volgt het “flow” schrijven, zoals ik het noem. Pen en papier en schrijven maar. Gewoon schrijven wat er in je opkomt. Ook zijn het zinnen als ‘ik weet niet wat ik moet schrijven, wat is dit een stomme oefening’ etc: blijven doorschrijven, pen op het papier houden en schrijven, schrijven, schrijven. Zo haal je gevoelens en gedachten naar boven die misschien nog verborgen zaten. Jouw pen als therapeut. Heerlijk is dat. En geloof me, dit is een fantastische oefening. Ik heb deze al vaker gedaan en ik geniet er zo van. Het is echt een wondermiddel om dingen helder te krijgen, te verwerken of plannen uit te werken. Je kunt 5 minuten schrijven of 15 minuten en natuurlijk ook langer. Maar ik zet de timer op 15 minuten en daarna moet ik, eh, mag ik naar mijn volgende ochtendritueel.

Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way

Mijn “Date with Adriene” op de yogamat. Op YouTube zijn prachtige yogavideo’s te vinden en mijn favoriete yogajuf is Adriene: 20 minuten Zonnegroet & co en je bent fit voor de dag. Yoga is echt een aanrader als je gezonder, fitter en leniger wilt worden. Het is goed voor je hormonen, het helpt tegen stress en het maakt je lichaam soepel. Ik weet het, yoga is niets voor jou, maar lieverd, probeer het nou eens. Doe mij een lol en ga eens in de neerwaartse hond staan 😉 je zult zien: het is zó fijn een hond te zijn! 

En nu? Tijd voor de douche met een ijskoude afsluiter. Een beetje á la ijsman Wim Hof. IJskoud water sterkt je immuunsysteem, het zorgt voor een betere vetverbranding, de insulinegevoeligheid stijgt en het werkt als een natuurlijk antidepressiva. Genoeg redenen om de douche een paar graadjes lager te zetten. Dus kom op! Je kunt het! Brrrrrrr….

Doe je mee?

Heb jij al een persoonlijk ochtendritueel buiten het dagelijkse kopje koffie met een broodje hagelslag? Ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen en/of jouw obstakels. Het lijkt me onwijs leuk om dit samen met jou te ontdekken.

Laten we er samen een Miracle Morning en een Miracle Life van maken.
Mijn wekker gaat om 6 uur. En die van jou?

Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf…ik hou van jou.

Liefs, Margit

De uitstelqueen

Lieve vriendin,

Uitstellen, uitstellen, uitstellen, ik kan er wel een boek over schrijven. Maar laat ik dat maar niet doen, met mijn uitstelgedrag duurt dit zeker 20 jaar. Dan kan ik beter hierover een brief aan jou schrijven. Dit duurt maar 10 dagen voordat ik er uiteindelijk aan begin.

Herken jij dit? Dat je iets heel graag wilt gaan doen? Het lijkt je fantastisch, het zou je goed doen, maar telkens weer ga je iets anders doen in plaats van aanpakken en doorzetten?

MIJN VOORNEMEN

Deze brief is een prachtig voorbeeld van hoe het bij mij werkt. Twee weken geleden nam ik me voor om jou te schrijven. Naar aanleiding van mijn schrijfclubje. Ja, je hoort het goed: ik als Duitse zit op een Nederlandse blogcursus… Je doet wat als je jezelf toestemming geeft om alles te doen wat je graag zou willen doen! Dus zit ik nu bij een schrijfclubje waar ik kort, bondig en pakkend leer schrijven. Komt trouwens ook goed uit als ik jou een brief schrijf. Leer ik meteen om “to the point” te komen 😉

Maar waar was ik gebleven? Oh ja, wij hebben dus 2 weken geleden een gezamenlijke oefening gedaan over uitstelgedrag en het was geweldig om te ontdekken dat ik niet alleen was op deze aardbol met mijn “voor-me-uitschuif-gedrag.” Echt iedereen in de schrijfgroep had er last van.

IK KAN HET NIET, IK HEB GEEN TIJD, IK BEN BANG, IK TWIJFEL’
zomaar een greep uit de tientallen redenen waarom wij -vrouwen- uitstellen. 

WIE ZIT ER NU OP MIJ TE WACHTEN

Ik was ook bang, wat jij van mijn brief zou vinden en ik twijfelde over het onderwerp. Zit jij hierop te wachten? Dus ging ik eerst de was doen. Deze had ik ook al dagenlang uitgesteld, maar nu was dit precies het “juiste” moment om ermee te beginnen. Vond ik. Maar toen ik naar boven liep, zag ik dat stofzuigen ook nog even handig zou zijn, en ach, de slaapkamer kon ik ook nog wel opruimen. Daar ging de telefoon. Jammer: de brief, de was, de slaapkamer en het huis moesten even wachten, nu eerst de telefoon. Na het gesprek had ik mijn mobiel nog in handen, dus heel eventjes Facebook checken, kon toch geen kwaad? Op mijn beeldscherm kwamen allemaal succesvolle vrouwen langs. Stralend, happy, hun leven op orde en zeker zonder uitstelgedrag!

IK KAN BEGINNEN

Inmiddels is mijn huis schoon, de was gedaan, alle kamers opgeruimd, de boodschappen in huis gehaald, de tuin onder handen genomen, alle belangrijke telefoontjes gepleegd. Niets houdt mij nog tegen. Oh ja, mijn eigen lijf. Ik ben doodmoe! Ik gaap, ik heb trek, ik ga eerst even kijken wat er nog in de voorraadkast ligt. Ik heb nu zo’n zin in chocolade… Yes! Een doosje bonbonnetjes zie ik daar liggen. Kleine luxe bolletjes. Eigenlijk bedoeld om als cadeautje weg te geven, maar ik vind dat ik ook een traktatie heb verdiend na al het werk en de bergen die ik heb verzet. Ik zie het ook als beloning, omdat ik nu eindelijk begin aan de brief. Ze smaken heerlijk, de chocoladebolletjes, ik geniet er stuk voor stuk van, maar ineens zijn ze op. Jammer, had zeker nog een bolletje of twee kunnen laten smelten in mijn mond.

DE MAN MET DE HAMER

Ik zit voor mijn laptop, tik een paar regels, het loopt als een trein. Maar plotseling stopt de trein alsof er aan de noodrem wordt getrokken. Ik gaap, ik ben moe, mijn ogen draaien… IK WEET HET…mijn bloedsuiker!
Door de chocolaatjes is mijn bloedsuikerspiegel als een raket gestegen. Mijn insulineregelaar –lees: mijn alvleesklier- heeft zijn best gedaan, maar na 49 jaar hard werken is de “fine tuning” verstoord. Als ik iets met suiker eet, een koekje, snoepje of chocolaatje, maar ook koolhydraten zoals brood, aardappelen of pasta, dan stijgt mijn bloedsuikerspiegel. Om dit tegen te gaan wordt er in mijn lichaam meteen insuline geproduceerd. Maar wat ik al zei, de precieze afstemming werkt niet meer, waardoor teveel insuline mijn bloedsuiker na een tijdje op een minimum laat kelderen en daar is die dan: de man met de hamer! Ik kan alleen maar nog mijn laptop dichtklappen en mijn hoofd op het kussentje leggen, zacht dekentje over me heen……straks verder met mijn brief…..beloofd!

ALLES KOMT GOED

Dat jij deze regels nu leest, lieve vriendin, lijkt wel een wonder. Maar je ziet het, ook de Queen van het uitstellen gaat uiteindelijk de uitdaging aan. Uiteindelijk kunnen wij alles, wij vrouwen. Uiteindelijk krimpt zelfs de Mount Everest tot het formaat van de Sallandse Heuvelrug. Uiteindelijk komt alles goed! Uitstellen of niet….

Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf…ik hou van jou.

Liefs, Margit

Recensie Kim Eling

Ik ga regelmatig naar Margit voor een shiatsu massage.

Ik zie het als een stukje onderhoud van mijn lichaam.

Buiten het feit dat het gewoon heerlijk is en ontspannend merk ik ook dat na die tijd mijn lichaam een stuk losser is. Ik heb minder tot geen hoofdpijn en mijn energie stroomt weer.

Ik ben een tijd niet geweest en ik voel nu echt weer het verschil. Erg fijn

Ben jij een rups of al een vlinder?

De metamorfose
 

Lieve vriendin,

Voordat ik mijn huurhuisje kreeg waar ik nu in woon, zat ik tijdelijk in een enorm huis met bijpassende mega tuin. De vlinderstruik die erin stond was ook niet zo een kleintje maar een immens grote struik; de ideale hangplek voor ontelbare vlinders.
Op mooie zomerdagen zat de lucht vol met de prachtigste exemplaren. In alle soorten, kleuren en maten vlogen ze rond de struik. Ze gingen er op zitten met de vleugels tegen elkaar aan, even een moment uitrusten om vervolgens weer, hup, de lucht in te gaan. Met wijd gespreide vleugels vlogen ze vrolijk heen en weer. Wit, zwart, bruin, citroengeel, met stippen of streepjes.

“Ben jij een rups of al een vlinder?” verder lezen

RESET JE LIJF – LEZING OVER GEZONDHEID EN HORMONEN

Op weg naar een gezond & happy life!

Na het succes van mijn twee uitverkochte lezingen gaan we na de zomervakantie meteen verder. Het is tijd voor jezelf.

Ik zie dagelijks vrouwen in mijn praktijk die worstelen met zichzelf en hun gezondheid. Op een bepaald moment komen er ook nog de hormonen om de hoek kijken die het allemaal niet makkelijker maken. Laat staan alle stress die werk, gezin en het sociale leven met zich meebrengen. Het liefst willen we een knop vinden die we kunnen omzetten en dan hup, verder doordenderen: stralend, energiek en zelfverzekerd. Maar helaas is deze knop voor velen niet makkelijk te vinden. En er is ook geen pil die het allemaal oplost. 

Maar er is wel een manier van aanpak die je kan helpen. Een leefstijlplan voor je lijf en je leven. 

Na de vakantie gaan we samen aan de slag. Meld je nu alvast aan en reserveer jouw plekje zodat je energiek en fit het najaar ingaat. 

Of je nou middenin en de overgang zit (vanaf 40+) of al in de menopauze (vanaf 50+), dit is een avond voor jou om de knop om te zetten. Na deze avond weet ik zeker dat jij beter voor jezelf gaat zorgen en je daardoor beter gaat voelen.

Zet jezelf op nummer 1 en kom naar deze lezing op:

Donderdag 12 september 2019
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur (inloop vanaf 19:00 uur)

Adres: 
In Balans
Boven Westerdiep 170
9641 LM Veendam

Kosten: € 10,00 inclusief koffie en thee.

Om jouw plek te reserveren graag aanmelden via margit@inbalans.nu 

Ik ga de Mount Everest beklimmen

Lieve vriendin,

De hoogste berg op aarde. Een machtig en imposant gebergte. Niet te bedwingen, is mijn eerste gedachte. Of..? Ik ga op onderzoek uit. Het is al meer mensen gelukt, waarom zou ik het niet kunnen? Tijdens mijn zoektocht komen er steeds meer obstakels en belemmeringen naar voren:

Je moet getraind zijn, je mag geen hoogtevrees hebben, je hebt hulptroepen nodig, je kunt dit maar tijdens een bepaalde periode in het jaar doen en je moet er veel tijd voor vrijmaken. De hoogte vraagt zijn tol.’ Enzovoort.

Terwijl ik zo de beren op de weg aan het verzamelen ben, verstrijkt de tijd. De Mount Everest is te hoog voor mij, concludeer ik. 

Laat dit maar anderen over, ik kan dit niet.”

“Ik ga de Mount Everest beklimmen” verder lezen

Lieve Margit,


Jij wilt een influencer zijn, maar dat ben je al 

❤

Jij beïnvloedt de levens van degene die met jou in in contact komen. Van je familie, je vrienden, je lief, je klanten en mij. Als ik kijk hoe mijn leven veranderd is de afgelopen tijd, daar heb jij ook aan bijgedragen met je behandelingen en de mooie gesprekken over de liefde met je tips en adviezen.

Je bent naast mijn shiatsu therapeute ook mijn liefdescoach. En dat vind ik heel fijn, je helpt mij daarmee verder op mijn levens- en liefdespad.
Dus influencer Margit, ik wens je een prachtige fijne zonnige dag.

Liefs Yvon Westra

😘