Wees de beste vriendin voor jezelf

Lieve vriendin,

Zo, daar zit ik dan, op de bank, met mijn laptop op schoot, maar zonder inspiratie en ideeën. Waarover zou ik vandaag schrijven? Wat zou ik je graag mee willen geven? Er is zo veel wat ik je wil vertellen, maar dat is tegelijkertijd de reden dat ik niet kan kiezen en zo komt er uiteindelijk helemaal niets van terecht. 

Overdag, tijdens mijn praktijkdagen schieten allerlei onderwerpen door mijn hoofd en komen de beste ideeën langs. De gesprekken met mijn cliënten zijn natuurlijk een fantastische inspiratiebron. Want geloof mij, jij bent niet de enige met issues, die heeft mijn cliënte en die heb ik ook. Wij praten daar alleen niet graag over in het openbaar. Wij kletsen liever over koetjes en kalfjes en roepen de hele dag: “Kijk mij nou, het gaat zo goed!” Onze echte gevoelens, onze binnenwereld, onze strubbelingen en ongemakken, die laten wij liever niet zien.
Wat zouden de anderen ervan vinden? En wat vind ik er überhaupt zelf van?

Mijn eigen coach attendeert mij er ook geregeld op, als de halve sessie al voorbij is: “Gaan wij vandaag nog echt aan de slag of blijf je daar aan de oppervlakte hangen?” 
Ik graaf in veel gevallen ook liever niet al te diep. Stel je voor wat je daar tegen zou kunnen komen. Nou heb ik geen ernstige trauma’s beleefd en ben ik opgegroeid bij liefdevolle ouders die hun best hebben gedaan. Ik hoef dus niet bang te zijn dat er rare spoken zitten. Maar wat is het dan wel? 

Waarom is het thema zelfliefde, waardering en bevestiging nog steeds een issue? 

Ik vind dit een uitermate boeiend onderwerp omdat het bij zo veel vrouwen speelt, ongeacht hun leeftijd. Ik zie de prachtigste vrouwen in mijn praktijk. Of ze nou 67, 47 of 27 zijn, ze zijn stuk voor stuk op zoek naar bevestiging, goedkeuring, waardering en liefde. Vooral de liefde voor zichzelf ontbreekt vaak. Waanzinnig om dit telkens weer te zien.

Prachtige vrouwen die zichzelf afkraken. Die niet zien en voelen hoe bijzonder ze zijn. Blijkbaar zie ik het alleen maar (en daarnaast nog de hele wereld), maar zij zien het zelf niet. Het enige wat ik hoor is een hele tirade aan zelfkritiek. Triest, diep triest. Er is al genoeg negativiteit in de wereld, waarom moeten wij dit dan ook nog bij onszelf toepassen? Dit raakt mij steeds meer en meer. Ik wil dit veranderen. Ik wil het van de daken schreeuwen: JIJ BENT PRACHTIG!

Als jij tegenover van mij zou zitten, dan zou ik je het liefst schudden en vragen: “Wat zou jij zeggen als jouw beste vriendin zulke dingen over zichzelf zou zeggen? Wat zeg jij altijd tegen jouw vriendin als zij zegt: “Ik zie er niet uit. Kijk nou wat voor deuken in mijn bovenbenen? En dit hier bij mijn buik kun je allang geen rolletjes meer noemen, eerder rollen…”
“Nou lieverd”, zeg jij dan 100 procent liefdevol, “je ziet er toch prachtig uit. Moet je nou jouw hoofd zien, wat een uitstraling en jouw huid is zo mooi, een deukje meer of minder maakt jou niet minder perfect. Ik vind je mooi, precies goed zoals jij bent!”
Pfffff, herken jij dit? Alleen maar lof voor jouw vriendin maar voor jezelf, ho maar! Dat kan natuurlijk niet. 

Dus lang verhaal kort: 
(Gelukkig is het is toch maar weer gelukt met het verhaal, ondanks dat ik in het begin niet wist waarnaar het in hemelsnaam heen zou gaan)

WEES DE BESTE VRIENDIN VOOR JEZELF!

Denk eraan tijdens de volgende tirade die je tegen jezelf afsteekt.…vooral tijdens de hormonaalgevoelige dagen 😉
Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf, ik hou van jou.

Liefs, Margit

Mannen zijn toch écht anders…

Lieve vriendin,

“Oh, het is weer de ‘tijd’ van de maand,” constateert mijn vriend lachend. Het is zondagochtend en we zitten gezellig in bed met ons eerste kopje koffie en kletsen over van alles en nog wat. Maar in ‘alles en nog’ wat dat ik vertel, is het overduidelijk: het is inderdaad weer de “tijd’ van de maand.
“Je weet toch dat het elke maand weer gebeurt” zegt hij en kijkt mij met een serieuze blik aan. “Als je dit weet, dan kun jij dit toch voorkomen? Wij mannen zijn toch écht anders,” voegt hij eraan toe. “Wij komen niet maandelijks in het moeras terecht. Jij daarentegen gaat er elke maand weer volop in en dan ineens spring je er weer uit, met volle energie. Daarna kun jij de hele wereld aan. Dat jij jezelf dit iedere maand aandoet!”

“Wat?” reageer ik ontdaan en mijn stem slaat over. “Jij denkt echt dat ik dit allemaal zou kunnen voorkomen? Dat dit mijn eigen vrijwillige keuze is? Dat ik mij graag zo voel? Dat ik zomaar in het moeras terecht kom? Ik volledige controle heb over mijn gevoelens? Dat ik heel veel liefde nodig heb, of iedereen achter het behang kan plakken? Dat ik mij tijdens deze dagen echt niet mooi vind? Al mijn onzekerheden telkens weer toeslaan en ik twijfel of er wel iemand op mij en mijn liefdesbrief zit te wachten?”

Meer woorden komen er niet uit. De tranen stromen over mijn wangen.

“Ach lieverd”, zegt mijn vriend liefdevol, “kom eens hier”. Snikkend leg ik mijn hoofd op zijn schouder. “Dit is echt een vrouwending. Als man denk ik alleen maar, als je iets toch al 100 keer hebt meegemaakt, dan ga je er toch mee aan de slag? Dan moet je het probleem gaan aanpakken dat je naar beneden trekt. Stel je voor, het probleem is je man, dan moet jij dat bespreken. Is het je werk? Dan moet je ervoor zorgen dat daar iets verandert. Wat het ook is, je moet in je leven keuzes maken en ervoor zorgen dat het beter wordt en oplost, zodat je niet weer in het moeras terecht komt en eruit hoeft te springen. Zonde van jouw energie!”

Meteen zit ik rechtop. Mijn tranen zijn verdwenen en in plaats daarvan voel ik een enorme kracht in mij. Een soort oerkracht die ineens naar boven komt.

“Ik kan je één ding wel vertellen”, zeg ik en kijk hem vastberaden aan. “Ik zou dit ook heel graag anders willen, maar ik ben een vrouw. Een op en top vrouw. En die functioneert gewoon niet als een man. Wij vrouwen hebben hormonen die zo sterk zijn dat er zelfs een nieuw leven in ons kan groeien. Dit “wonderlichaam” (oh wat een mooie omschrijving van ons vrouwelijk lichaam schiet mij ineens te binnen) werkt gewoon niet 365 dagen op hetzelfde niveau. Wij hebben een cyclus en juist deze bepaalt ons gedrag, onze stemming, ons libido, onze gedachten en nog zo veel meer.

Laat ik je dit nou het heel simpel uitleggen. Elke maand weer maakt zich bij een vrouw in haar vruchtbare jaren een eitje klaar om bevrucht te worden. Als dat niet zo is dan daalt haar zorghormoon onmiddellijk doordat het eitje niet bevrucht wordt. Is ook logisch want dit zorghormoon heeft ze op dat moment ook niet nodig omdat er geen kindje komt. Maar ja, deze daling van het zorghormoon brengt nou juist deze emotionele achtbaan met zich mee. Dit is wat er elke maand weer gebeurt. Elke maand maakt zich het vrouwenlichaam klaar om een kindje te kunnen krijgen en elke maand weer gaat dit niet door. Het is alsof je steeds weer traint voor de marathon, alles is in paraatheid om te gaan knallen maar de start wordt telkens weer uitgesteld…. geen wonder dat je daarna niet goed gemutst bent, toch?” 😉
“Haha,” ik moet er zelf om lachen, “dit is nou veel te simpel uitgelegd, maar ik wil alleen daarmee aangeven dat ik niet zomaar in het moeras beland, zoals jij dit zegt.”

“Duidelijk verhaal”, antwoord hij glimlachend. “Zo begrijp ik het nu ook. Een man moet je dit precies zo vertellen. Precies zo uitleggen en op je koelkast plakken of op een krijtbord schrijven: Lieve schat, Het is weer zover! De komende drie dagen mag je extra lief voor mij zijn!  Een man wil alles wel doen voor een vrouw, maar je moet het wel aangeven. Een man weet dit echt niet uit zichzelf. En weet je wat het ook nog is? Een vrouw wil een stoere vent, maar een stoere vent voelt dit niet automatisch aan. Alleen als het al te laat is. Dan heeft hij het door. Als jij mij het van te voren vertelt, dan wil ik alles wel doen. Wij mannen beseffen niet hoe dat is voor een vrouw. Het is ons ook nooit geleerd en goed uitgelegd, niet op school, niet thuis, nergens. De mannen weten daar niets van. Het is toch veel mooier als je als man je vrouw begrijpt? Dan kun je op de cruciale dagen bijvoorbeeld een appje sturen met: ik denk aan je of hoe is het met je? Dan geef je haar het gevoel dat je er voor haar bent.”

Ik kom niet meer bij. Mijn vriend als relatietherapeut in hormonale vragen. Fantastisch. Kun jij je nu voorstellen dat ik zo van hem houd?

In mijn praktijk adviseer ik dit dagelijks. Begrijp je eigen cyclus, weet wat er maandelijks met je gebeurt, negeer het niet, maar neem het aan en stuur zo nodig bij. Deel dit met jouw partner en ook met je kinderen. Het leven wordt daardoor zo veel makkelijker. Het neemt de hormonale schommelingen niet weg maar het helpt jou en jouw gezin. Dus bij de volgende “tijd” van de maand zeg je gewoon een keer: “Ik stap op mijn bezem en ben even weg!”

 —tijd voor jezelf! Kun je meteen rechtstreeks voor een shiatsubehandeling naar mijn praktijk vliegen voor… doet wonderen tijdens deze dagen!

Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf, ik hou van jou!

Liefs, Margit

Hoe was jouw 2019?

Lieve vriendin,

Het einde van 2019 nadert. Heb jij al stilgestaan bij wat er allemaal is gebeurd het afgelopen jaar? Wat je hebt bereikt en wat je allemaal hebt gedaan? Of ben je alleen maar teleurgesteld in wat er niet is gelukt? De 10 kg die je kwijt wou, het sporten dat je op wilde pakken, het gezonde eten dat je dagelijks op tafel wilde zetten, de zolder die je op moest ruimen, het boek dat je graag had willen schrijven….

Oeps, dit is mijn “Niet-gelukt” lijstje. Welk lijstje is van jou? Wat is volgens jou niet gelukt? Maar nog veel interessanter: wat is er wél gelukt?

Deze dagen van het jaar besef ik me dat er heel veel gelukt is. Ik heb een fantastisch jaar gehad. Nog nooit eerder heb ik zo veel cliënten blij mogen maken met een shiatsubehandeling. Nooit eerder heb ik zoveel vrouwen geholpen om gezondere keuzes te maken en beter voor zichzelf te zorgen. Hormonen die ineens beter werken, een lijf die niet meer moe aanvoelt en de heksenbezem die in de kast kon blijven.

Ik heb eindelijk de stap gezet om mijn missie verder te verspreiden en ben op 1 juni, op mijn 49ste verjaardag begonnen mijn “liefdesbrief” te versturen. De website van “De Hormoonqueen” is online gegaan en ik heb voor het eerst dit jaar meerdere lezingen gegeven. Mijn praktijk en ikzelf zijn volwassener geworden. Minder twijfels en het besef dat ik met mijn handen mensen kan raken en zich goed laten voelen. Mijn shiatsubehandelingen en mijn kennis over gezondheid, hormonen en voeding zijn een prachtige combinatie. Voor het eerst voel ik dit ook zo, dankzij mijn eigen mindset en alle liefdevolle reacties van cliënten en belangrijke mensen om mij heen.

Wat is er nog meer gelukt? Ik heb gezondere keuzes gemaakt wat mijn voedingspatroon betreft, maar lukt dit altijd? Nee, zeker niet. Maar wij waren bij de successen! 😉

Op persoonlijk gebied is er een grote droom en wens uitgekomen. 1 swipe naar rechts en toen was hij er. Super dankbaar en ontzettend blij ben ik met deze relatie waarbij ik me geliefd, gehoord, gewaardeerd en begrepen voel en waar wij samen elkaar aanvullen en versterken. Mijn kers op de taart. De taart moet al perfect zijn, anders heeft die kers ook geen nut. Happy met je leven en met jezelf. Dat zijn naar mijn mening de juiste ingrediënten voor een perfecte taart en dan is die kers nog een puntje op de i. Maar nu genoeg over mijn relatie…maar ja waar het hart vol van is…

Ik ben ook super blij dat mijn ouders nog gezond en actief zijn en mijn twee dochters lekker in hun vel zitten. Een trotse mama die aan de zijlijn naar hun ontwikkelingen kijkt en constateer dat deze twee jonge dames zelfbewust hun eigen weg gaan. Je leest het, jouw vriendin hier heeft een prachtig jaar gehad. Hoe zit dit bij jou?

Waar iedereen al bezig is met allerlei goede voornemens voor het nieuwe jaar nodig ik je vandaag uit om nog eens stil te staan bij het afgelopen jaar. Wat heb jij moois gedaan, beleefd, ervaren? Wat maakte jou blij? Waar ben jij dankbaar voor? En daarna….. mag je van mij duizend goede voornemens bedenken. Daarna mag je los met jouw plannen voor 2020!

Dank je wel dat jij er bent! Dank je wel dat ik je de afgelopen 6 maanden met mijn liefdesbrief heb mogen inspireren, laten lachen en huilen, nadenken en vooral laten beseffen hoe bijzonder jij bent.

Ik wens jou een bijzonder jaar met veel liefde, geluk, bezinning en vreugde, persoonlijke ontwikkeling en gezondheid. Laat jouw dromen uitkomen! Ga ervoor!

Zorg goed voor jezelf. Hou van jezelf. Ik hou van jou.

Liefs, Margit

Wat zou je doen als je 100 miljoen zou winnen?

Lieve vriendin,

Ik heb een kaartenspel gekocht. Nee, geen klaverjaskaarten maar 100 kaartjes met vragen erop om je partner beter te leren kennen. Dit is niet alleen superleuk in een nieuwe relatie, maar ook geschikt voor stellen die al 30 jaar lief en leed met elkaar delen. Heerlijk samen in bed, kopje koffie erbij en vragen maar.

Echt, dit is een fantastische start van je zondagochtend. Aandacht voor je partner, met elkaar in gesprek, verbinding en nog zo veel meer… Probeer het een keer uit, zou ik zeggen. Tijdens één van onze vragensessies kreeg ik de volgende vraag:

Wat zou jij doen als je 100 miljoen zou winnen?

“Wat zou je doen als je 100 miljoen zou winnen?” verder lezen

Is Nederland er nu klaar voor en ben jij dat ook?

Lieve vriendin,

Deze brief wilde ik al eerder aan je schrijven, maar toen dacht ik steeds “nee, Margit, laat haar nou met rust. Ze heeft al zo veel over jouw intermittent fasting leeftijlplan gehoord. Het is goed zo. Je kunt niet iedereen ervan overtuigen om het te proberen.” Maar afgelopen week had ik wéér een cliënt met zo veel vragen over dit onderwerp, dat ik toch besloot om je nog een keer hierover te vertellen. Ook al is het bijna kerst! 😉 Want kerst of niet, intermittent fasting kun je te allen tijde doen.

“Is Nederland er nu klaar voor en ben jij dat ook?” verder lezen

Helende handen

Lieve vriendin,

Vandaag neem ik je mee… op reis naar binnen. Op reis naar jezelf. Ik wil je laten voelen, laten ademen en ontspannen. Mijn shiatsubehandelingen zijn mijn middel om je weer dichter bij jezelf te brengen. In een wereld die iedere dag het maximale van je vraagt. Waar het leven elke dag voor de deur staat met leuke dingen, maar ook met moeilijke uitdagingen. Soms wil je het liefst verdwijnen of in bed blijven liggen, maar je staat er weer, elke dag opnieuw.

Mijn handen zijn er voor jou. Ze raken je aan en geven je het gevoel dat je er mag zijn.

Ga je mee op reis?

“Helende handen” verder lezen

Vijf minuten pijn en daarna is het fijn!

Lieve vriendin,

Als jij nou dacht dat ik op Ibiza alleen maar luierend in de zon heb gelegen dan heb je het finaal mis. Het was tenslotte een “workation.” Zelfs tijdens de fietstocht door Ibiza stad hadden wij de opdracht om op een andere manier naar dingen te kijken! Ook handig voor je business. Niet gewoon door de stad lopen, maar fietsend de zijpaden en pareltjes ontdekken.

Bij gevoelde 38 graden op de fiets stappen was nou niet de invulling van deze middag die ik voor ogen had. Strandje, ligstoeltje, parasolletje en een verfrissende cocktail was eerder mijn ding geweest. Maar…

“Vijf minuten pijn en daarna is het fijn!” verder lezen

Ibiza. Niet zomaar een reis…

Lieve vriendin,

Op “workation”! Werken onder de Spaanse zon. Hoe cool is dat?!

Samen met acht ondernemende vrouwen ben ik vier dagen lang op Ibiza. Nee, geen feestvakantie, maar een reis om onze bedrijven een boost te geven. Samen werken, brainstormen en daarnaast natuurlijk ook nog genieten.

24 uur voor vertrek had ik nog wel even moeite om mijn koffer in te pakken, zo een reiziger ben ik namelijk niet. 10 kg bagage mag ik maar meenemen en dit is ongeveer 20 kg minder dan wat ik normaliter voor een weekendje weg in mijn tas stop! 😉 Geen 11 paar schoenen maar 2. Niet 5 jurkjes maar 3. Niet 3 jassen maar 1. Het lukt. Kofferprobleem opgelost. Nu nog mijn vliegangst…..

Ik dacht, ik doe het nou eens anders. Nu ik toch al bezig ben om mijn oude conditioneringen en leefstijl te veranderen (zoals je al in mijn vorige liefdesbrief hebt kunnen lezen) ga ik dit obstakel ook opruimen. Toen ik de trap van het enorme Transavia toestel naar boven liep met mijn “kleine” koffer en mijn hartslag plotseling sneller begon te slagen, bedacht ik me ineens: STOP!

‘Ik heb nu de keuze! Ik heb het in eigen hand, beter gezegd in “eigen hoofd”. Ik kan me angstig en slecht voelen of ik kan me zelfverzekerd en blij voelen. Ik kies voor het laatste!’ 

“Ibiza. Niet zomaar een reis…” verder lezen

Zestien uur rust in mijn lijf.

Lieve vriendin,

Twee weken geleden startte ik met mijn persoonlijke leefstijlplan. Dit was na mijn vakantie ook hard nodig. De weegschaal gaf weer cijfertjes aan waarvan ik dacht dat ik deze NOOIT meer zou zien. Haast ongemerkt kwamen het afgelopen jaar langzaam de kilootjes er weer bij.

Eet ik heel slecht? Nee, zeker niet. Maar met de hoeveelheid “gezonde” voeding die ik eet ging het in de loop van de tijd ook bij mij mis. Het blijft dan helaas niet bij één plakje bananenbrood of handjevol noten. ‘s Avonds gaat er vaak nog een blokje kaas in en….. als ik er toch heel eerlijk ben (bij jou mag dat), dan gaat er ook geregeld nog een zakje chips in. Zonder smaakversterker, dat dan weer wel, maar het is en blijft pure troep, zo een zak chips. Slechte vetten, slechte koolhydraten, maar de zak gaat toch op. De link tussen Netflix en chips zit zo met elkaar verankerd: de televisie gaat aan en de zak open. Echt bizar. 

“Zestien uur rust in mijn lijf.” verder lezen

Hoera, ik sta in de file!

Lieve vriendin,

Vroeger kon het niet snel genoeg gaan. Waar ik ook naartoe moest rijden, gas erop en gaan met die kleine zwarte bolide van mij. Maar tegenwoordig mag de reis urenlang duren. “Hoezo?”, denk je zeker, wat een gek mens. Je hebt gelijk, ik ben zeker een beetje gek. Op dit moment erg gek op….PODCASTS. Inmiddels meet ik de afstanden niet in kilometers. Nee, ik kijk nu hoeveel podcasts ik kan beluisteren tijdens mijn reistijd. Veendam – Stuttgart: 5 podcasts. Veendam –Groningen: 1 podcast

“Hoera, ik sta in de file!” verder lezen