MMM… Mijn Miracle Morning

Lieve vriendin,

Ik heb me tot in de puntjes voorbereid. Het boek ‘Miracle Morning’ van Hal Elrod gelezen en tig andere zelfhulpboeken bestudeerd. Ik weet alles over gezondheid en voeding, over beweging en ontspanning. Dus er kan niets meer misgaan met Mijn Miracle Morning: mijn nieuwe ochtendritueel voor meer succes, geluk en energie, tegen stress en goed voor mijn gezondheid. 

Morgenstond heeft goud in de mond

Mijn wekker meldt zich om 6 uur. Ik sta meteen op. Er zijn onderzoeken die zeggen dat mensen die op het sluimerknopje drukken “minder succesvol” zijn. Dus om dat te voorkomen: hup, meteen uit de veren!

Na een groot glas lauwwarm water -dat goed is om de vochtbalans na de nacht te herstellen- is het tijd voor 5 minuten meditatie. Meditatie is een wondermiddel tegen stress. Iedereen doet tegenwoordig aan meditatie, van Obama tot Oprah, dus ik nu ook. Daarna komen 5 minuten visualisatie. Wat wil ik en hoe ziet mijn mooiste leven eruit? Deze oefening is moeilijker dan verwacht, maar ik probeer mij voor te stellen dat ik over het strand wandel. Ik voel me licht en vrij, energiek en gezond. Ik zie er prachtig uit, ben ontspannen en geniet van alles om me heen. Trek zomaar een sprintje in het zand, beweeg me als een veertje, voel me gelukkig, ik dans, ik lach….

Jij lacht ook, ik hoor het, maar dan over mij! 😉 Dat mag, maar ík geloof er echt in.
Alles wat je kunt visualiseren, kun je ook bereiken.Vijf minuten lang mag ik dromen! 

If you can dream it, you can do it!

Mijn Miracle Morning gaat verder. Na meditatie en visualisatie volgt het “flow” schrijven, zoals ik het noem. Pen en papier en schrijven maar. Gewoon schrijven wat er in je opkomt. Ook zijn het zinnen als ‘ik weet niet wat ik moet schrijven, wat is dit een stomme oefening’ etc: blijven doorschrijven, pen op het papier houden en schrijven, schrijven, schrijven. Zo haal je gevoelens en gedachten naar boven die misschien nog verborgen zaten. Jouw pen als therapeut. Heerlijk is dat. En geloof me, dit is een fantastische oefening. Ik heb deze al vaker gedaan en ik geniet er zo van. Het is echt een wondermiddel om dingen helder te krijgen, te verwerken of plannen uit te werken. Je kunt 5 minuten schrijven of 15 minuten en natuurlijk ook langer. Maar ik zet de timer op 15 minuten en daarna moet ik, eh, mag ik naar mijn volgende ochtendritueel.

Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way

Mijn “Date with Adriene” op de yogamat. Op YouTube zijn prachtige yogavideo’s te vinden en mijn favoriete yogajuf is Adriene: 20 minuten Zonnegroet & co en je bent fit voor de dag. Yoga is echt een aanrader als je gezonder, fitter en leniger wilt worden. Het is goed voor je hormonen, het helpt tegen stress en het maakt je lichaam soepel. Ik weet het, yoga is niets voor jou, maar lieverd, probeer het nou eens. Doe mij een lol en ga eens in de neerwaartse hond staan 😉 je zult zien: het is zó fijn een hond te zijn! 

En nu? Tijd voor de douche met een ijskoude afsluiter. Een beetje á la ijsman Wim Hof. IJskoud water sterkt je immuunsysteem, het zorgt voor een betere vetverbranding, de insulinegevoeligheid stijgt en het werkt als een natuurlijk antidepressiva. Genoeg redenen om de douche een paar graadjes lager te zetten. Dus kom op! Je kunt het! Brrrrrrr….

Doe je mee?

Heb jij al een persoonlijk ochtendritueel buiten het dagelijkse kopje koffie met een broodje hagelslag? Ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen en/of jouw obstakels. Het lijkt me onwijs leuk om dit samen met jou te ontdekken.

Laten we er samen een Miracle Morning en een Miracle Life van maken.
Mijn wekker gaat om 6 uur. En die van jou?

Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf…ik hou van jou.

Liefs, Margit

De uitstelqueen

Lieve vriendin,

Uitstellen, uitstellen, uitstellen, ik kan er wel een boek over schrijven. Maar laat ik dat maar niet doen, met mijn uitstelgedrag duurt dit zeker 20 jaar. Dan kan ik beter hierover een brief aan jou schrijven. Dit duurt maar 10 dagen voordat ik er uiteindelijk aan begin.

Herken jij dit? Dat je iets heel graag wilt gaan doen? Het lijkt je fantastisch, het zou je goed doen, maar telkens weer ga je iets anders doen in plaats van aanpakken en doorzetten?

MIJN VOORNEMEN

Deze brief is een prachtig voorbeeld van hoe het bij mij werkt. Twee weken geleden nam ik me voor om jou te schrijven. Naar aanleiding van mijn schrijfclubje. Ja, je hoort het goed: ik als Duitse zit op een Nederlandse blogcursus… Je doet wat als je jezelf toestemming geeft om alles te doen wat je graag zou willen doen! Dus zit ik nu bij een schrijfclubje waar ik kort, bondig en pakkend leer schrijven. Komt trouwens ook goed uit als ik jou een brief schrijf. Leer ik meteen om “to the point” te komen 😉

Maar waar was ik gebleven? Oh ja, wij hebben dus 2 weken geleden een gezamenlijke oefening gedaan over uitstelgedrag en het was geweldig om te ontdekken dat ik niet alleen was op deze aardbol met mijn “voor-me-uitschuif-gedrag.” Echt iedereen in de schrijfgroep had er last van.

IK KAN HET NIET, IK HEB GEEN TIJD, IK BEN BANG, IK TWIJFEL’
zomaar een greep uit de tientallen redenen waarom wij -vrouwen- uitstellen. 

WIE ZIT ER NU OP MIJ TE WACHTEN

Ik was ook bang, wat jij van mijn brief zou vinden en ik twijfelde over het onderwerp. Zit jij hierop te wachten? Dus ging ik eerst de was doen. Deze had ik ook al dagenlang uitgesteld, maar nu was dit precies het “juiste” moment om ermee te beginnen. Vond ik. Maar toen ik naar boven liep, zag ik dat stofzuigen ook nog even handig zou zijn, en ach, de slaapkamer kon ik ook nog wel opruimen. Daar ging de telefoon. Jammer: de brief, de was, de slaapkamer en het huis moesten even wachten, nu eerst de telefoon. Na het gesprek had ik mijn mobiel nog in handen, dus heel eventjes Facebook checken, kon toch geen kwaad? Op mijn beeldscherm kwamen allemaal succesvolle vrouwen langs. Stralend, happy, hun leven op orde en zeker zonder uitstelgedrag!

IK KAN BEGINNEN

Inmiddels is mijn huis schoon, de was gedaan, alle kamers opgeruimd, de boodschappen in huis gehaald, de tuin onder handen genomen, alle belangrijke telefoontjes gepleegd. Niets houdt mij nog tegen. Oh ja, mijn eigen lijf. Ik ben doodmoe! Ik gaap, ik heb trek, ik ga eerst even kijken wat er nog in de voorraadkast ligt. Ik heb nu zo’n zin in chocolade… Yes! Een doosje bonbonnetjes zie ik daar liggen. Kleine luxe bolletjes. Eigenlijk bedoeld om als cadeautje weg te geven, maar ik vind dat ik ook een traktatie heb verdiend na al het werk en de bergen die ik heb verzet. Ik zie het ook als beloning, omdat ik nu eindelijk begin aan de brief. Ze smaken heerlijk, de chocoladebolletjes, ik geniet er stuk voor stuk van, maar ineens zijn ze op. Jammer, had zeker nog een bolletje of twee kunnen laten smelten in mijn mond.

DE MAN MET DE HAMER

Ik zit voor mijn laptop, tik een paar regels, het loopt als een trein. Maar plotseling stopt de trein alsof er aan de noodrem wordt getrokken. Ik gaap, ik ben moe, mijn ogen draaien… IK WEET HET…mijn bloedsuiker!
Door de chocolaatjes is mijn bloedsuikerspiegel als een raket gestegen. Mijn insulineregelaar –lees: mijn alvleesklier- heeft zijn best gedaan, maar na 49 jaar hard werken is de “fine tuning” verstoord. Als ik iets met suiker eet, een koekje, snoepje of chocolaatje, maar ook koolhydraten zoals brood, aardappelen of pasta, dan stijgt mijn bloedsuikerspiegel. Om dit tegen te gaan wordt er in mijn lichaam meteen insuline geproduceerd. Maar wat ik al zei, de precieze afstemming werkt niet meer, waardoor teveel insuline mijn bloedsuiker na een tijdje op een minimum laat kelderen en daar is die dan: de man met de hamer! Ik kan alleen maar nog mijn laptop dichtklappen en mijn hoofd op het kussentje leggen, zacht dekentje over me heen……straks verder met mijn brief…..beloofd!

ALLES KOMT GOED

Dat jij deze regels nu leest, lieve vriendin, lijkt wel een wonder. Maar je ziet het, ook de Queen van het uitstellen gaat uiteindelijk de uitdaging aan. Uiteindelijk kunnen wij alles, wij vrouwen. Uiteindelijk krimpt zelfs de Mount Everest tot het formaat van de Sallandse Heuvelrug. Uiteindelijk komt alles goed! Uitstellen of niet….

Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf…ik hou van jou.

Liefs, Margit

Recensie Kim Eling

Ik ga regelmatig naar Margit voor een shiatsu massage.

Ik zie het als een stukje onderhoud van mijn lichaam.

Buiten het feit dat het gewoon heerlijk is en ontspannend merk ik ook dat na die tijd mijn lichaam een stuk losser is. Ik heb minder tot geen hoofdpijn en mijn energie stroomt weer.

Ik ben een tijd niet geweest en ik voel nu echt weer het verschil. Erg fijn

Ben jij een rups of al een vlinder?

De metamorfose
 

Lieve vriendin,

Voordat ik mijn huurhuisje kreeg waar ik nu in woon, zat ik tijdelijk in een enorm huis met bijpassende mega tuin. De vlinderstruik die erin stond was ook niet zo een kleintje maar een immens grote struik; de ideale hangplek voor ontelbare vlinders.
Op mooie zomerdagen zat de lucht vol met de prachtigste exemplaren. In alle soorten, kleuren en maten vlogen ze rond de struik. Ze gingen er op zitten met de vleugels tegen elkaar aan, even een moment uitrusten om vervolgens weer, hup, de lucht in te gaan. Met wijd gespreide vleugels vlogen ze vrolijk heen en weer. Wit, zwart, bruin, citroengeel, met stippen of streepjes.

“Ben jij een rups of al een vlinder?” verder lezen

RESET JE LIJF – LEZING OVER GEZONDHEID EN HORMONEN

Op weg naar een gezond & happy life!

Na het succes van mijn twee uitverkochte lezingen gaan we na de zomervakantie meteen verder. Het is tijd voor jezelf.

Ik zie dagelijks vrouwen in mijn praktijk die worstelen met zichzelf en hun gezondheid. Op een bepaald moment komen er ook nog de hormonen om de hoek kijken die het allemaal niet makkelijker maken. Laat staan alle stress die werk, gezin en het sociale leven met zich meebrengen. Het liefst willen we een knop vinden die we kunnen omzetten en dan hup, verder doordenderen: stralend, energiek en zelfverzekerd. Maar helaas is deze knop voor velen niet makkelijk te vinden. En er is ook geen pil die het allemaal oplost. 

Maar er is wel een manier van aanpak die je kan helpen. Een leefstijlplan voor je lijf en je leven. 

Na de vakantie gaan we samen aan de slag. Meld je nu alvast aan en reserveer jouw plekje zodat je energiek en fit het najaar ingaat. 

Of je nou middenin en de overgang zit (vanaf 40+) of al in de menopauze (vanaf 50+), dit is een avond voor jou om de knop om te zetten. Na deze avond weet ik zeker dat jij beter voor jezelf gaat zorgen en je daardoor beter gaat voelen.

Zet jezelf op nummer 1 en kom naar deze lezing op:

Donderdag 12 september 2019
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur (inloop vanaf 19:00 uur)

Adres: 
In Balans
Boven Westerdiep 170
9641 LM Veendam

Kosten: € 10,00 inclusief koffie en thee.

Om jouw plek te reserveren graag aanmelden via margit@inbalans.nu 

Ik ga de Mount Everest beklimmen

Lieve vriendin,

De hoogste berg op aarde. Een machtig en imposant gebergte. Niet te bedwingen, is mijn eerste gedachte. Of..? Ik ga op onderzoek uit. Het is al meer mensen gelukt, waarom zou ik het niet kunnen? Tijdens mijn zoektocht komen er steeds meer obstakels en belemmeringen naar voren:

Je moet getraind zijn, je mag geen hoogtevrees hebben, je hebt hulptroepen nodig, je kunt dit maar tijdens een bepaalde periode in het jaar doen en je moet er veel tijd voor vrijmaken. De hoogte vraagt zijn tol.’ Enzovoort.

Terwijl ik zo de beren op de weg aan het verzamelen ben, verstrijkt de tijd. De Mount Everest is te hoog voor mij, concludeer ik. 

Laat dit maar anderen over, ik kan dit niet.”

“Ik ga de Mount Everest beklimmen” verder lezen

Lieve Margit,


Jij wilt een influencer zijn, maar dat ben je al 

❤

Jij beïnvloedt de levens van degene die met jou in in contact komen. Van je familie, je vrienden, je lief, je klanten en mij. Als ik kijk hoe mijn leven veranderd is de afgelopen tijd, daar heb jij ook aan bijgedragen met je behandelingen en de mooie gesprekken over de liefde met je tips en adviezen.

Je bent naast mijn shiatsu therapeute ook mijn liefdescoach. En dat vind ik heel fijn, je helpt mij daarmee verder op mijn levens- en liefdespad.
Dus influencer Margit, ik wens je een prachtige fijne zonnige dag.

Liefs Yvon Westra

😘

Lieve Margit,

Water is de levensbron

Wij zijn samen een traject begonnen waar ik heel blij van word. Ik vind het elke keer weer een feest om naar je toe te gaan. Ik kwam bij je voor een shiatsu behandeling en het voelde gelijk heel vertrouwd. Vorig jaar zijn we gestart met een voedingsschema, dat voornamelijk is bedoeld voor mijn overgangsklachten. Door jou weet ik dat ik goed bezig ben en heel langzaam ga ik mij beter voelen.

Wat is er zoal gebeurd.

“Lieve Margit,” verder lezen

Mijn passie en missie

Naast mijn passie voor Shiatsu schuilt er nog een missie: vrouwen inspireren en helpen met alle ‘hormoontoestanden.’ Ik laat vrouwen voelen en zien hoe zij zichzelf en hun hormonen beter leren kennen, begrijpen, omarmen en zo nodig optimaliseren! Door de shiatsu voelen vrouwen hun lichaam eindelijk weer op een positieve manier en zijn ze in staat om betere keuzes voor zichzelf te maken. Samen met de adviezen over voeding, suppletie, ontspanning, beweging en mindset vormt mijn aanpak een unieke manier om weer de vrouw te zijn die je graag wilt zijn. 

Cruciaal voor dit proces: ik leer vrouwen om (weer) van zichzelf te houden. Ik zie zoveel prachtige vrouwen om mij heen die steeds voor anderen klaar staan. Zichzelf op de laatste plaats zetten of zelfs wegcijferen. Goed zorgen voor jezelf is goed zorgen voor de ander. 

Voor al deze vrouwen heb ik in januari 2017 “de HormoonQueen” bedacht en begon ik via Facebook mijn missie te verspreiden. Helaas heb ik 2 jaar lang niet de juiste vorm en vooral niet de moed gehad om echt door te pakken. Ondanks een post hbo-studie Orthomoleculaire Voedingsleer en nog tig andere cursussen had ik niet de moed om echt zichtbaar te (willen) zijn.

“Wat denken anderen? Wie zit er op mij te wachten? Er zijn al zo veel experts op dit gebied.” Alle belemmerende gedachten kwamen langs.

Maar daarmee is het nu Schluss! Persoonlijke ontwikkeling, studie, inspirerende mensen, mijn eigen leefstijl-plan: al die dingen samen hebben mij geholpen om nu te gaan staan voor wie ik ben. En ondanks dat ik Duits ben, durf ik nu zelfs in het Nederlands te schrijven…

Ik ben “de HormoonQueen” en ik wil jou inspireren om jezelf op nummer 1 te zetten. Omarm je vrouw zijn, je lichaam en alle bijbehorende hormonen! 

“Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf….ik hou van jou!”

Liefs, Margit 


Scrollend mijn nieuwe levensjaar in…

Lieve vriendin,

Ik ben jarig. Nog 365 dagen en dan passeer ook ik de magische grens van 50. Maar ik heb nog een jaar voor me totdat het zover is. Een heel jaar! Ik heb het gevoel alsof ik de afgelopen 49 jaar steeds aan het groeien ben geweest, als een klein kind alles nog moest ontdekken. Mijn hoofd heb ik tig keer gestoten, maar elke keer ben ik er sterker en wijzer van geworden. Het komende jaar ga ik op onderzoek uit. Wat ik nog wil doen met de rest van mijn leven. Met de komende 50 jaar. 😉

Vandaag staat genieten op het programma. Ik ben op het prachtige Duitse eiland Borkum. Voor het eerst sinds 20 jaar ben ik op mijn verjaardag in Duitsland. Weliswaar niet in Stuttgart of in de bergen, maar toch in mijn geboorteland. Dit voelt echt bijzonder. Heel dicht bij mezelf, een dag puur voor mezelf, een cadeautje voor mezelf.

“Scrollend mijn nieuwe levensjaar in…” verder lezen